Как проходит Смрити медитация?

Человека приглашают лечь на кушетку полностью или полулёжа. Для достижения состояния глубокого расслабления даются инструкции, помогающие расслабить все мышцы, начиная от пальцев стоп до макушки. Затем ведущий начинает диалог, подробно расспрашивая медитирующего. Во время этого процесса через многоплановое наблюдение, человек расширяет осознание обстановки вокруг, положения своего тела, внутренних органов и их функционирования, своих мыслей и эмоций. На стадии свапна (swapna, подсознательная), ведущий направляет пациента к восстановлению опыта глубоких воспоминаний и эмоций, спрятанных в подсознании. В процессе лечения это помогает очиститься от негативных эмоций, которые препятствуют погружению в глубокий транс, чтобы обнаружить коренную причину болезни.